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フリートレーニング

ジムにあるウェイト器具やマットスペースを、自由にお使いいただけます。(クラス実施時は、そのクラスで使用しているもの以外が使用可能)ウェイト器具やサンドバッグ等を使って、ご自身のペースで汗を流すことはもちろん、空いているインストラクターがいれば、ミット打ちや打撃・寝技のスパーリングなどマンツーマン形式での対人練習も可能です。
HEARTSの設備やインストラクターをフル活用して、ご自分の都合で、ご自分の好きなトレーニングを行ってください。

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ビギナー用フリートレーニングの一例(約60分)

一人で汗を流したい方やクラスの時間になかなか都合がつかない方のために、
フリートレーニングの時間帯は、ジムにあるウェイト器具やマットスペースを自由にお使いいただけます。
ビギナーの方は、このメニューに沿って体を動かせば一人でも十分な運動になります。お試しください!
ビギナー用フリートレーニングメニュー

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