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フィットネスクラス

格闘技の技術指導ではなく、格闘技の動きを取り入れたメニューで体を動かすことを目的としたクラス。基本的にグループレッスンの形で行います。

フィットネスクラス

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火・木 19:30~20:30
土日祝 15:30~16:30

前半は参加者全員で腹筋・背筋・体幹などの自重トレーニングを行います。後半はミットやサンドバッグを叩く有酸素運動で汗を流します。女性の参加者が多く、運動不足解消やストレス発散をしたい方などの“最初の一歩”のクラスとして人気があります。

ボディメイキングクラス

 

ウェイト器具やトレッドミルを使った本格的なトレーニングメニューでフィジカル強化を目的とします。ハードに体を鍛えたい方や、短期間で効果を得たい方におすすめのクラスです。

フィジカルクラス

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